من طرف سجينك الإثنين 03 أغسطس 2009, 6:19 amـ تجنب تناول المسهلات والملينات القوية لأنها تسبب حركة سريعة في الأمعاء
الدقيقة يؤدي إلى دفع الطعام غير المهضوم إلى القولون حيث يحدث التخمر
والتعفن، كما أن الإمساك وركود محتويات القولون يزيد من الانتفاخ لأنه
يشجع نمو البكتيريا وبدلا من تعاطي المسهلات والملينات ينصح بتجنب الإمساك
والانتفاخ معا عن طريق تنظيم التغذية واستبعاد الأطعمة التي تؤدي إلى
الانتفاخ.
ـ ينصح في بعض الأحوال بتغيير نوعية بكتيريا الأمعاء عن طريق تناول أطعمة
تحتوى على بكتيريا حمض اللبنيك مثل اللبن الرايب أو الزبادي، وذلك بهدف
تقليل الانتفاخ بالغازات، ولكن هذه الطريقة غالباً ما تفشل حيث إن باقي
الأطعمة تلعب دورا أساسيا في نمو الأنواع المختلفة لبكتيريا الأمعاء ـ
ويزيد الانتفاخ في حالات الإصابة بالطفيليات المعوية مثل الاميبا والديدان
خاصة مع تناول البقوليات واللبن ومنتجات الألبان والتوابل والخضراوات
الليفية.
ـ إنقاص الوزن حيث إن البدانة تكون مصحوبة عادة بانتفاخ الأمعاء، وننصح
هؤلاء المرضى بتقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها حتى يمكن
إنقاص وزن الجسم وتقليل الانتفاخ.
ـ إذا كان الريح كريه الرائحة نتيجة لتعفن البروتينات في الأمعاء فإنه يجب
الإقلال من تناول منتجات اللحوم والبيض إلى أدنى حد، ويستحسن استبعاد
البقوليات من الطعام بينما يسمح بتناول الأرز والبطاطس بكميات صغيرة، أما
الخضراوات الليفية كالكرنب فيمنع تناولها، كذلك يجب تجنب الأطعمة المقلية.
ـ عادة يضاف الثوم إلى الغذاء لإعطائه طعما شهيا إضافة إلى أن له خاصية إيقاف نمو البكتيريا في القولون مما يؤدى إلى تقليل الانتفاخ.
ـ ينصح بتناول من 8 - 10 أكواب من السوائل يوميا مما يساعد على انتظام
حركة الأمعاء، ولكن يجب تجنب شرب الماء أثناء الأكل، حيث أن ذلك قد يزيد
من الانتفاخ.
ـ يجب تغيير عادة تناول وجبتين فقط في اليوم إلى ثلاث أو أربع وجبات
صغيرة، كما يجب أن يكون العشاء خفيفا مع مراعاة تناوله قبل الذهاب إلى
النوم بساعتين على الأقل.
النظام الغذائي لمرضى الانتفاخ:
1 ـ يجب تجنب الأطعمة الآتية:
البقوليات كاللوبيا والفاصوليا والفول، ـ الشوربة الثقيلة، ـ سلطة
الخضراوات، الكرنب والقرنبيط، الحلويات والفواكه المجففة والمكسرات،
التوابل والبهارات والمخللات
2 ـ يسمح بتناول الأطعمة الآتية:
الخبز والأرز والبليلة، اللحم والسمك والدجاج والأرانب، البيض بمعدل
بيضتين في الأسبوع، اللبن ومنتجاته إلا في حالة الإصابة بالدوسنتاريا فيجب
أن يخلط بالشاي أو القهوة، الشوربة الخفيفة والخضراوات جيدة الطهو،
البطاطس والبطاطا، دهون طهو الطعام والزبد، السكريات والمربى والعسل،
البسكويت والكيك، الفواكه الطازجة، الماء.
وصفات عشبية :
يوجد العديد من الأعشاب الصالحة لمقاومة الانتفاخ والغازات، منها الينسون،
جوزة الطيب، هيل، زنجبيل، خلجان، تين فيل، شمر، فلفل، قرفه، قرنفل،
كراوية، زعتر، كزبرة، نعناع، مرامية، بردقوش، بصل، خردل ابيض واسود،
خزامى، ناعمة مخزنية، حبه سوداء.
تنقع واحده من هذه الأعشاب في ماء مغلي ويشرب المنقوع.
كما توجد وصفة أخرى، وهي عبارة عن طحن الينسون مع زنجبيل، شمر، كمون، حبة
سوداء، زعتر، ويؤخذ نصف ملعقة من هذا المطحون ويوضع في ماء مغلي ويشرب بعد
الأكل بساعة.
المغص وطرد الغازات عند الطفل :
تغلى الكراوية والينسون ويعطى للطفل مع التدفئة، حيث يطرد الغازات ويسكن
المغص ويريح الطفل ويجعله ينام، مغلي النعناع الأخضر، تغلى نصف ملعقة من
الحبة السوداء في ماء قدر فنجان.[/size]
» منصة وصفحة مجانية لكل مدرس ومدرب بشبكة اقراء
» صفحتنا على الفيس بوك
» 3 صور بدقة عالية لمدينة يريم
» تراحموا #دثرني #منتدى_شباب_يريم
» الظفائر الفنان علي مجاهد
» يمكنكم زيارة صفحة منتدى شباب يريم على الفيس بوك و التويتر
» اغبى خمسه اسئله في العالم بس اتحداكم تجابوها
» موقع التواصل الإجتماعي عرب جرامز