من طرف 
انا انصح بقراءة هذا الكتاب جيدجدا تلخيص كتاب أيقظ قواك الخفية لأنتوني روبنزكيف تخلق تحولات مستمرة؟
1-ارفع مقاييسك.
2-غير المعتقدات التي تقف حائلا في وجهك.
3-بدل استراتيجيتك.
الميادين التي تحدث أقوى التأثيرات في حياتنا :
1-أتقن استثمارك العاطفي.
2-اتقن استثثثمارك البدني.
3-أتقن استثمارعلاقاتك.
4-أتقن استثمارك المالي.
5-أتقن استثمارك للوقت.
القرارات السبيل إلى القوة :
القرارات الثلاث التي تسيطر على مصيرك:
1- قراراتك حول ما ستركز عليه.
2-قراراتك حول معنى الأشياء بالنسبة لك.
3-قراراتك حول مالذي ستفعله لتحقق النتائج التي تتوخاها.
تحكم في القدرة على اتخاذ القرار:
1-تذكر القوة الحقيقية لاتخاذ القرار.
2-عليك أن تدرك بأن أصعب خطوة على طريق تحقيق أي شيء هي الالتزام الحقيقي الصادق أي اتخاذ القرار الصادق.
3-اتخذ قرارت عديدة .
4- تعلم من قراراتك.
5- التزم بقراراتك ولكن احرص على المرونة في اتجاهك.
6-تمتع باتخاذ القرارات.
القوة التي تشكل حياتك:
ما تقرن به الألم وما تقرن به المتعة يشكل مصيرك.
اقرن الألم الشديد بما تريد أن تتوقف عنه والمتعة الشديدة بما تريده .
أنظمة القناعات:
القناعات تتحكم في القرارات ومن ثم القرارات تؤدي إلى السلوكيات .
القناعات مبنية على خبرات -تجارب -تأثيرات وهذه تكلها تسمى مستندات مرجعية.
إذا أردت أن تتخلص من قناعة سلبية فانظر فيها وفي مستنداتها المرجعية.
تستطيع أن تبتدع مستندات مرجعية خيالية لتولد لك قناعات إيجابية.
هل يمكن للتغيير أن يحدث على الفور:
عن طريق ثلاث قناعات:
1- أننا نستطيع أن نتغير الآن .
2-أننا نحن فقط المسؤلون عن التغير.
3- أن هناك شيء يجب أن يتغير.
كيف تغير أي جانب من جوانب حياتك؟
1- قرر ما تريد ومالذي يمنعك من الوصول إليه الآن.
2-اربط الألم الشديد بعدم التغيير الآن والمتعة الشديدة بالتغيير.
3-عطل الأنماط التي تحد من قدراتك.
4-ابتدع بديلا جديدا يمنحك القوة.
5-حاول تكييف النمط الجديد إل أن يصبح عادة ثابتة.
6-اختبرما أنجزت.
الأسئلة هي الأجوبة:
من المهم لنا أن نهتم بالأسئلة.
اسئلتنا هي التي تحدد أفكارنا.
أسئلة حل المشكلات :
1- ما هو الأمر المهم في هذه المشكلة؟
2-ماهو الأمر الذي لم يصل إلى درجة الكمال بعد؟
3-ماهو أنا على استعداد للقيام به لأحول المشكلة إلى السبيل الذي أريد؟
4-ما هو أنا على استعداد لعدم القيام بهلكي تسير الأمور كما أريد؟
5-كيف يمكنني أن أستمتع بالعملية فيماأنا أقوم بما هو ضروري لكي تسير الأمورعلى ما أريد لها أن تسير؟
تعابير النجاح النهائي :
استخدم القاموس التحويلي بمعنى النتق الكلمات التي تقويك .مثلا إذا غضبت وانزعجت من أمر لا تقول أنا أتميز غيظا قل أنا مهتم من..... .
أكاد أموت من الجوع استخدم أنا جائع قليلا .
وهكذا في التعابير المجازيةمثل
إني في نهاية المطاف
أصارع الأمواج
الحياة هي الجحيم
استبدلها بتعابير متفائلة وإيجابية
كيف تتعامل مع العواطف:
أربعة سبل أساسية يتعامل بها الناس مع عواطفهم :
1- التجنب.ولكنك في النهاية لن تستطيع أن تجنب العاطفة.
2- النفي.ولكن عواطفك في النهاية تعمل على أن تزيد الطاقة الكهربائية حتى تنتبه في النهاية .
3-المنافسة.ولكنك بهذا تعززها وتزيدها سوءا .
4-التعلم والاستخدام .هي نبه بأن عليك القيام بعمل ما.
مصدر العواطف الإيجابية هو أنت متى ما قررت أن تشعر بها.
» منصة وصفحة مجانية لكل مدرس ومدرب بشبكة اقراء
» صفحتنا على الفيس بوك
» 3 صور بدقة عالية لمدينة يريم
» تراحموا #دثرني #منتدى_شباب_يريم
» الظفائر الفنان علي مجاهد
» يمكنكم زيارة صفحة منتدى شباب يريم على الفيس بوك و التويتر
» اغبى خمسه اسئله في العالم بس اتحداكم تجابوها
» موقع التواصل الإجتماعي عرب جرامز